assalamualaikum.. !
merujuk kepada tajuk diatas
soalan tu ditujukan khas untuk diri sendiri
urmm =,=
berat je meningkat tapi tak la menonjol sangat sehingga berlakunya kegemukkan
dan perkara tersebut sangat diambil kira oleh ku
............
ok !
perkara yang aku lakukan untuk menurunkan dan mengatasinya
seperti :-
mengurangkan nasi semasa makan
pastu ...........
eh ! aku rasa tu jela kot.. huhu .. sebab tu tak berkesan kan?
excersice pon tak ade.. at least g la jogging, tak pon buat tarian pocong-pocong poco-poco
*poco-poco bukan haram ke?
gluurrpp >-<
maksud aku seumpama dengannya la, janji boleh mengeluarkan peluh..
tapi nak buat tu semua kene ade semangat dan keyakinan yang tinggi .. cewah !
salah satu sebab aku tak buat....sebab malas, malu, nak dok umah tgok tv + online + baring-baring + membesarkan badan + + (plusplus)
adoi .. aku kene bertindak sebelum berlakunya transformasi keatas diriku..eh ! perut dah transfom dah..huhu :p
kalau la aku ade kat KG sudah tentu dapat excersice sebab adik aku suka main badminton + main beskal basikal.. so dapat join sekaki sekali :p
tapi kan, selain excersice mesti ada cara lain kan? terjah sini kalau nak tahu..
p/s : makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan :)
saye xmakan nasi 1bulan.. turun 5kg.. :)...so, try jgn makan nasi..hehe
ReplyDeletewah ! terbaik..1 bulan erk?urmm saya akan cube tapi seminggu dulu la..:) hee tq 4 cadangan ;)
Deletehuhu . chayok chayok ! >.<
ReplyDeleteheehe~ ok ok..
Deleteu are invited to join http://nurhezlinda.blogspot.com/2012/04/contest-buat-dialog-menang-sarung.html
ReplyDeleteok :)
Deletenak tmbah berat senang je. tp nak turunkan balik , alahai ~ T_T
ReplyDeletetau xpe..bencinta sangat :)
ReplyDeleteturun berat tak tau. kempiskan perut tau. ^^
ReplyDeletecamy alya : kongsi la caranye..mane tahu berkesan
Deletecuba try berskipping di rumah...dapat 50 kali libasan sehari pun ok dah tu..hehehe...
ReplyDeleteakan diusahakan..x terpikir lak nak berskipping..tq kak
Deleteakak pun dlm percubaan menurunkan berat badan gak ni...huhuh...tensen eh...asik nak makan je...
ReplyDeletespt kata mumui di atas...kalau x makan nasi..memg boleh turun cepat..huhuh
eh..ok selamat berjaya.. kak chayok2 :) hee~
Delete